Każdy z nas wie, że rozgrzewka i rozciąganie mają istotny wpływ na nasze mięśnie. Nie każdy jednak wie, że możemy wymasować mięśnie w ramach rozciągania. Służy do tego wałek do ćwiczeń. Taki masaż pozytywnie wpływa na nasze zdrowie i samopoczucie. Na pewno jest dobrym rozwiązaniem, aby oderwać się od ciągłego pracowania na komputerze lub czatowania na ometv polska.
Często po treningu mamy pospinane mięśnie, co sprawia nam ból i wzmaga u nas poczucie zmęczenia. Jeśli nie zadbamy o nasze mięśnie, to będziemy podatni na kontuzje, a zakwasy będą nas męczyły długie dnie. Jeśli chcemy zadbać o nasze ciało pamiętajmy o odpowiednim nawodnieniu oraz masażu rollerem.
Masowanie mięśni przy pomocy wałka czyli rolowanie
Masaż wałkiem to nic innego niż autoterapia mięśni przy pomocy rollera. Jest to łatwo dostępny sprzęt, który pomaga w regeneracji mięśni. Warto w niego zainwestować i regularnie używać po treningu, a nasze ciało będzie nam wdzięczne. Korzyści jest mnóstwo i są zauważalne w codziennym funkcjonowaniu. Ciało możemy rolować po trening, w trakcie rehabilitacji czy po ciężkim dniu. Uprawianie sportu wiąże się ze znacznym obciążeniem organizmu, praca biurowa powoduje zaś bóle pleców i sztywność karku. Jak widać zarówno w pierwszym, jak i drugim przypadku rolowanie przyniesie ulgę.
Na czym polega rolowanie mięśni
Masaż wałkiem to nic innego niż autoterapia mięśni przy pomocy rollera. Jest to łatwo dostępny sprzęt, który pomaga w regeneracji mięśni. Warto w niego zainwestować i regularnie używać po treningu, a nasze ciało będzie nam wdzięczne. Korzyści jest mnóstwo i są zauważalne w codziennym funkcjonowaniu. Ciało możemy rolować po trening, w trakcie rehabilitacji czy po ciężkim dniu. Uprawianie sportu wiąże się ze znacznym obciążeniem organizmu, praca biurowa powoduje zaś bóle pleców i sztywność karku. Jak widać zarówno w pierwszym, jak i drugim przypadku rolowanie przyniesie ulgę.
Regularne masowanie mięśni przy pomocy wałku znacząco poprawia stan powięzi- stają się nawodnione, odżywione, bez sklejeń czy zrostów. Dzięki temu, zwiększamy wydolność naszego organizmu. Do innych korzyści należą:
- poprawa krążenia limfy i krwi
- większa świadomość czucia głębokiego
- bardziej elastyczne tkanki
- zmniejszona sztywność karku
- rozluźnienie tkanek
- zmniejszona wrażliwość na ból
- mniejszy cellulit
- lepsze samopoczucie
- wyciszony organizmu
- poprawiona postawa ciała
Jak widać korzyści z masowania mięśni jest ogrom. Nie tylko zadba i poprawi nasze funkcjonowanie, lecz również przygotuje ciało do wysiłku. Warto więc poświęcić kilka minut i zaoferować ciału coś więcej niż dobry film.
