Jak dbać o swoje zdrowie zimą?

Zima to czas, kiedy nasze ciało domaga się szczególnej uwagi. Podczas gdy za oknem pada śnieg lub temperatura gwałtownie spada, każdy z nas najchętniej zostałby w domu pod kocem, z książką i gorącą herbatą w ręce. Niestety życie nie jest tak kolorowe, więc trzeba chodzić do pracy, szkoły, czy zrobić zakupy. W takim wypadku trzeba odpowiednio zadbać o organizm, by uchronić się przed wirusami i chorobami.

Preparaty wzmacniające odporność

W okresie zimowym dostęp do naturalnie występujących witamin jest znacznie ograniczony. Trzeba więc wesprzeć się suplementami dostępnymi na rynku. W tym czasie przede wszystkim zwiększa się zapotrzebowanie na witaminę C, która nie tylko wzmacnia odporność, ale także znacznie przyspiesza gojenie się ran, czy złamań. Jakby nie patrzeć zimą można równie szybko coś sobie złamać, jak się przeziębić.

Tak samo ważne jest dostarczenie do organizmu witaminy D zwanej witaminą słońca. Nazywana jest tak, ponieważ to właśnie głównie promieniom słonecznym ludziom jej nie brakuje. Jedynym możliwym sposobem, by nie cierpieć na jej niedobór zimą, jest odpowiednia suplementacja specjalnych środków, które można kupić w aptece.

Dodatkowo warto sięgnąć po tran oraz preparaty zawierające magnez.

Słuchanie rad innych

Od zarania dziejów nasze babcie powtarzały jak się ubierać lub co jeść by zdrowie nie szwankowało. Choć wiele ich rad sprawdza się do tej pory, to trzeba przyznać, że czasy odrobinę się zmieniły i nie trzeba zjadać główki czosnku dziennie, by nie zachorować. Można nie tylko słuchać informacji w telewizji czy czytać o nich w gazetach, by być na bieżąco, jak odpowiednio o siebie zadbać. Ciekawą inspiracją może być również blog o zdrowiu, oczywiście taki, który zawiera rzetelne i prawdziwe informacje, przykładowo https://liyou.pl/. Inną opcją mogą okazać się też grupy internetowe, które na bieżąco informują o nowinkach medycznych, ale tylko sprawdzonych.

Dbanie o własne zdrowie ma wpływ nie tylko na nas samych, ale też na najbliższą rodziną. Mając na uwadze dobro innych, należy robić wszystko by nie zachorować. Jeżeli jednak dopadnie nas jakiś wirus, to trzeba z nim stoczyć tylko i wyłącznie wygraną walkę.

5/5 - (1)